Домой Еда Минусы употребления кофе

Минусы употребления кофе

146
0

Нет ничего лучше утреннего запаха свежего кофе. Этот запах, а также вкус сопровождает нас в течение дня. Кому-то он нравится сильнее, кому-то слабее. Одни пьют его с молоком и сахаром, другие «чистым». Но мы точно знаем все о кофе?

Кофе стимулирует и помогает нам сосредоточиться, но также имеет и побочные эффекты. Одна чашка кофе не повредит, но большее количество может негативно повлиять на наш организм. Посмотрите, что вызывает употребление кофе в больших количествах:

1. Привыкание.
Верите вы или нет, кофе может вызывать привыкание. Вы можете быть зависимы от кофе, не обязательно выпивая 20 чашек в день. Если вы не можете выдержать один день без кофе, это уже начало зависимости. Люди, которые очень зависимы, быстро нервничают, потеют, руки трясутся.

2.Бессонница.
Слишком много кофе влияет на ваш сон, особенно если вы пьете его вечером. У вас могут быть проблемы с засыпанием. Некоторые говорят, что кофе не влияет на них, но это еще хуже. Это означает, что организм уже привык к большому количеству кофе и защищается от него. Кофеин заставляет вас возбуждаться. Слишком много кофеина вызывает бессонницу, беспокойство или плохой сон.

3. Высокое кровяное давление.
Кофеин повышает кровяное давление. По общему признанию, это временный эффект, но слишком много кофе вызывает постоянное повышение артериального давления. Если вы испытываете скачки давления, вы должны выбрать кофе без кофеина.

4. Высокий уровень холестерина.
Питье нефильтрованного кофе может увеличить уровень холестерина и триглицеридов. С годами риск сердечного приступа также увеличивается. В целом, кофе связан с высоким риском сердечных заболеваний и не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с сердцем.

5. Обезвоживание.
С каждой выпитой чашкой кофе нужно выпить два стакана воды, чтобы пополнить уровень жидкости в организме. Кофе вызывает обезвоживание. Поэтому, если вы не пополняете организм жидкостью, вы можете почувствовать тошноту и головные боли.

6. Целлюлит.
Несмотря на то, что некоторые антицеллюлитные продукты содержат кофеин, употребление его может увеличить риск развития целлюлита. Кофеин, содержащийся в кофе, обезвоживает вас и заставляет ваше тело удерживать воду. Это одна из наиболее распространенных причин появления целлюлита.

7. Остеопороз.
Если вы пьете более 3 чашек кофе в день, это может привести к снижению плотности костной ткани. Таким образом, вы будете подвергаться повышенному риску, когда дело доходит до остеопороза. Это болезнь, от которой страдают женщины, и это делает кости более хрупкими. Поэтому ограничьте употребление кофе до 2-3 чашек в день.

8. Предменструальный синдром.
Исследователи обнаружили, что женщины, у которых довольно сильный предменструальный синдром, нервничают еще больше из-за употребления кофе. Этот побочный эффект проявляется и после употребления шоколада. Неприятные новости, но если вы хотите избавиться от своей ПМС, вам нужно отказаться от кофе!

9. Панические атаки.
Кофеин может стать вашей зависимостью. Если ваше тело не получает достаточное количество кофеина, к которому оно привыкло, могут возникнуть приступы паники. Вам начинает казаться, что что-то плохое может произойти.

10. Эмоциональное усилие.
Кофеин пробуждает ваше тело и добавляет ему много энергии и, конечно, не дает вам расслабиться. Слишком много кофе будет значительно стимулировать вас, и как только вы сядете и захотите отдохнуть, вы почувствуете себя еще более уставшим.

Это побочные эффекты употребления кофе, на которые вы должны обратить внимание. Кофе имеет много преимуществ, но вы также не должны недооценивать эти плохие стороны. Лучше всего ограничить себя 1-2 чашками кофе в день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here